はじめに
ディフェンシブシニアとは、健康で自由に活動できるものの、消費に対する意欲が低いシニア層を指します。一方、アクティブシニアは意欲的かつ活動的で、経済的な余裕もある層です。この記事では、ディフェンシブシニアがアクティブシニアになるために心掛けるべきことをご紹介します。
アクティブシニアになるための心掛け
健康維持
- 適度な運動: 健康維持のためには、適度な運動が重要です。ウォーキングや水泳など、体に負担の少ない運動から始めましょう。
- バランスの良い食事: 栄養バランスを考えた食事を心掛け、健康的な体を維持しましょう。
経済的な安定
- 貯蓄や投資: 将来の不安を減らすためにも、貯蓄や投資を通じて経済的な安定を図りましょう。
新たな興味や趣味
- 学び: 新しいことを学ぶことで、心も活性化します。地域の講座に参加したり、オンラインで学んだりすることがおすすめです。
社会とのつながり
- コミュニティ活動: 地域のイベントやボランティア活動に参加することで、社会とのつながりを保ちましょう。
まとめ
ディフェンシブシニアからアクティブシニアへの転換は、健康、経済、学び、社会参加という4つの柱を中心に行うことが大切です。これらを心掛けることで、より充実したシニアライフを送ることができるでしょう。
